Manfaat dan Bahaya Kopi

Kopi termasuk minuman yang digemari oleh pria dan wanita. Minuman konon yang bisa mengurangi rasa kantuk ini sangat umum di masyarakat Indonesia. Bahkan, gerai-gerai kopi sudah menjamur di berbagai sudut kota, hingga di mall.
Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.

Di dalam kopi terkandung kafein, yang merupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C₈H₁₀N₄O₂. Jumlah kandungan kafein dalam kopi adalah 1-1,5%, sedangkan pada teh 1-4,8%.

Manfaat Kopi

Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit.
Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur).

Dimana kafein itu tidak memperlambat gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra.

Itulah sebabnya berbagai jenis minuman pembangkit stamina umumnya mengandung kafein sebagai bahan utamanya.

Bahaya Kopi

Selain manfaatnya untuk kesehatan ternyata kopi juga memiliki kerugian. Salah satunya adalah efek ketergantungan. (Seperti Alm. Mbah Surip ya..)

Minum kopi ternyata dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah. (Alm. Mbah Surip, berapa gelas per hari coba..??!)
Kafein juga dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah.

Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Pada janin dapat menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah janin. Dampak terburuknya, bisa menyebabkan keguguran.

Saya Penggemar Kopi, Harus Bagaimana?

Minum kopi dalam jumlah yang cukup atau sedang tidak akan membahayakan, bahkan akan bermanfaat bagi kesehatan. Jumlah yang boleh dikonsumsi adalah 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari.

Kecanduan terhadap kafein diperkirakan jika mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein atau setara dengan 5-6 cangkir kopi perhari selama 8-15 hari berturut-turut. Sedangkan dosis yang dapat berakibat fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram kafein atau 20-50 cangkir perhari.

Itulah dia, segala sesuatu yang berlebihan pasti cuma akan merugikan diri kita sendiri. Hal ini memang sudah disabdakan oleh Nabi kita ya..

Sumber: gugling.com

Mengapa Kita Mengantuk?

Ini dari gugling.com, kutipannya sebagai berikut,

Posted: 22 Nov 2009 11:39 PM PST

Kita semua tahu mengapa manusia butuh tidur. Selain untuk mengistirahatkan tubuh,tidur juga berguna dalam proses pertumbuhan.

Tetapi yang menjadi persoalan, bagaimana sebenarnya otak memutuskan kapan manusia butuh tidur. Penelitian terbaru oleh para ilmuwan bisa memberikan petunjuk mengenai hal itu.

Sebuah penelitian terbaru pada tikus mendapatkan sel otak yang disebut astrocyte sebagai bahan pendorong untuk tidur dengan mengeluarkan adenosine. Zat itu merupakan bahan kimia yang menimbulkan efek mengantuk dan bisa dikurangi dengan kafein.



Makin lama manusia atau binatang terjaga, makin besar rasa kantuk. Hal ini disebut tekanan untuk tidur. Penelitian mendapati adenosine sebagai pemicu tekanan untuk tidur. Bahan kimia ini terkumpul selama jam terjaga, yang membantu menstimulasi pola unik di aktivitas otak yang terjadi selama tidur.

“Adenosine dari astrocyte jelas penting dalam menyebabkan tekanan tidur,” kata anggota tim Michael Halassa dari Tufts University School of Medicine di Boston.

Penelitian ini merupakan pertama kali sel non syaraf di otak menunjukkan pengaruh, kata Halassa. Beda dengan neuron, astrocyte tidak memicu tekanan elektrik.

“Penelitian ini dapat untuk memproduksi obat yang lebih baik untuk mendorong rasa mengantuk jika dibutuhkan dan mencegah rasa kantuk jika berbahaya,” kata Merrill Mitler dari National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

Minyak Tawon Tidak Untuk Diminum

Ini dari gugling.com, kutipannya sebagai berikut,

Posted: 16 Nov 2009 07:03 PM PST

Minyak tawon dikenal sebagai obat oles atau gosok yang bermanfaat meredakan nyeri, sakit kepala, batuk, hingga gatal-tagal akibat gigitan serangga. Namun, benarkah minyak itu berasal dari tawon?

Sebenarnya, komposisi minyak tawon hampir sama dengan minyak oles lain. Satu hal yang patut diingat, minyak tawon tidak terbuat dari tawon. Mayoritas komposisinya dari minyak kelapa. Karena itu setelah memakai minyak tawon, ada rasa lengket di kulit.

Manfaat minyak kelapa sendiri sudah dikenal luas. Salah satunya, mengandung vitamin A dan E yang penting bagi kesehatan kulit dan rambut. Minyak kelapa juga menjadi pemasok energi langsung ke dalam sel-sel tubuh.

Sekitar 80 persen asam lemak di dalam minyak kelapa adalah asam lemak rantai pendek dan rantai sedang yang molekulnya berukuran kecil. Karena itu molekulnya dapat masuk ke dalam sel-sel tubuh dengan mudah tanpa memerlukan beragam enzim untuk memotongnya.

Karena itulah biasanya tubuh terasa segar kembali setelah menggunakan minyak.



Selain itu, ada tambahan ekstrak kayu putih, temulawak, cengkerh dan jeruk. Ekstrak kayu putih bermanfaat menghangatkan tubuh serta mengurangi iritasi. Ekstrak kayu putih juga dapat membantu meredakan rasa capek. Bila ditambah dengan cengkeh, manfaatnya meredakan keluhan nyeri sendi, plus antiseptik.

Minyak tawon tergolong obat luar, karena itu cara menggunakannya dioleskan dulu pada kapas, kemudian digosokkan ke bagian yang dikeluhkan. Cara itu biasanya untuk mengurangi keluhan sakit gigi atau untuk mengobati luka lecet dan bisul.

Di masyarakat berkembang informasi bahwa minyak tawon juga bisa diminum untuk mengurangi keluhan sakit perut. Tapi, minyak yang tergolong obat luar tidak disarankan untuk diminum. Meski belum ada kasus keracunan akibat minum minyak tawon, hal tersebut perlu dihindari.

Penggunaan minyak tawon cukup aman untuk dewasa maupun anak-anak, asalkan penggunaannya tepat. Misalnya bila sakit perut, maka minyak tawon dioleskan ke perut. Bila di oleskan di tenggorok atau bagian dada, bisa juga membantu untuk melegakan nafas, asalkan tidak diminum.

Ikat Kolesterol Dengan Buah

Ini dari gugling.com, kutipannya sebagai berikut,

Posted: 25 Sep 2009 07:27 PM PDT

Tidak hanya dengan obat, kolesterol jahat juga bisa dihambat dengan buah-buahan. Menurut ahli gizi RSUD dr Soetomo Surabaya, Eko DWi Martini DCN, bagian penting dari buah adalah kandungan seratnya yang berfungsi mengikat kolesterol.

“Dengan mengonsumsi buah, kolesterol dalam darah akan diisap dan dibuang melalui feses,” katanya.

Buah-buahan tersebut bisa disajikan sebagai buah potong atau dihidangkan dalam bentuk jus. Bila ingin variasi lain, racik buah-buahan kombinasi, hadirkan sebagai selada buah.

Caranya mudah, buah dipotong-potong dan diberi perasan jeruk nipis. Atau peras sari buah, gunakan sebagai bahan pembuat agar-agar.

Yang perlu diperhatikan, untk semua sajian tersebut, hindari penambahan terlalu banyak gula. Bahkan, sebisa mungkin dianjurkan menghindari penggunaan pemanis. Apalagi, menambahkan pemanis sama saja dengan memasukkan kembali kalori.

Asupan pemanis akan mempertahankan, bahkan meningkatkan kadar trigliserida tubuh. Jika ingin menambah citarasa legit, bisa dimanfaatkan pemanis buatan yang rendah atau nol kalori.

Bila kadar kolesterol tak kunjung turun meski sudah mengonsumsi banyak buah, perlu dilihat pola dan cara konsumsinya. Bisa jadi, buah-buahan tersebut dikonsumsi dengan tambahan banyak pemanis. Atau, diet yang dilakukan masih banyak asupan gorengan, dan makanan berlemak.

Selain mencanangkan pola makan sehat, olahraga juga tidak kalah pentingnya. Tidak perlu berlama-lama, 30 menit sehari sudah termasuk kebiasaan yang bagus. Jalan kaki, Joging atau berenang diaanggap cukup untuk membakar kalori.

RUU Kesehatan Tuai Kontroversi

Ini dari gugling.com, kutipannya sebagai berikut,

Posted: 23 Sep 2009 07:43 PM PDT

Momen sempit menjelang lebaran kemarin, dimanfaatkan oleh DPR untuk mengesahkan RUU Kesehatan. Padahal menurut Peneliti senior Indonesia Corruption Watch (ICW) Febri Hendri, masih banyak celah pada beberapa pasal aturan tersebut.

Karena itu, ICW bersama sejumlah LSM dan kalangan medis akan kembali meninjau pasal per pasal UU tersebut. Jika peninjauan itu tidak membawa banyak perubahan, maka 80% kemungkinan untuk menempuh jalur judicial review ke MK.

Salah satu pasal yang dinilai Febri kurang pas adalah pasal yang berkaitan dengan hak untuk melakukan tindakan aborsi. Dalam RUU Kesehatan, tindakan aborsi harus mendapatkan persetujuan tokoh atau panel agama. Menurutnya persetujuan dari panel agama itu masih belum dijelaskan secara rinci dan secara birokratis sangat memberatkan.

Pasal yang dinilai bermasalah:

1. Pasal 12 (1) DIM 51: Setiap orang berkewajiban ikut mewujudkan, mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan masyarakat yang optimal. Juga pasal 14 DIM 54: Setiap orang berkewajiban berperilaku sehat untuk mewujudkan, mempertahankan, dan memajukan kesehatan yang optimal. Pemerintah dinilai melepas tanggung jawab dan kemunduran dari UU sebelumnya.

2. Pasal 50 ayat (4) DIM 148: Anggaran kesehatan 3 persen dari total anggaran. Padahal, dalam ayat (2) dan (3) di pasal yang sama tercantum, pemerintah pusat dan daerah masing-masing harus menyediakan anggaran minimal 5 persen untuk sektor kesehatan. Pasal itu dinilai rancu.

3. Ayat (1) DIM 310: Kesehatan kerja ditujukan untuk memungkinkan pekerja hidup sehat dan terbebas dari gangguan kesehatan serta pengaruh buruk yang diakibatkan oleh pekerjaan. Kata memungkinkan tidak memberikan jaminan dan kepastian bagi pekerja untuk terhindar dan terbebas dari gangguan kesehatan dan pengaruh buruk yang bisa ditimbulkan oleh pekerjaannya.

4. Pasal 81 huruf (a): Setiap orang berhak menjalani kehidupan reproduksi dan kehidupan seksual yang sehat, aman, bebas dari paksaan adn/atau kekerasan dengan pasangan yang sah. Pemerintah dinilai tidak mempertimbangkan kelompok perempuan lajang, pernikahan yang tidak tercatat, dsb.

5. Pasal 84 ayat 2 dan 3 DIM 248: Kedaruratan medis sebagai syarat dalam melakukan aborsi. Itu dinilai sangat kabur.

6. Pasal 85 DIM 250: Syarat pengecualian aborsi. Pertimbangan akan ketidaktahuan masyarakat akan waktu 6 minggu kehamilan harus dilihat lagi. Sebab, itu berkaitan dengan sanksi yang akan menjerat pelaku aborsi.

I“FAKTA TENTANG FLOURIDE” Kasus Penipuan Terjahat dan Terbesar Abad ini?

Ini dari gugling.com, kutipannya sebagai berikut,

Posted: 25 Aug 2009 04:41 AM PDT

Flouride, yg selama ini digembar gemborkan baik untuk gigi dan terdapat didalam setiap pasta gigi, ternyata melalui berbagai penelitian yang dapat dipercaya dari berbagai belahan dunia terbukti menunjukkan fakta yg sebaliknya.

Tapi kenapa hal ini ditutup-tutupi? AJAIB! Sebelum Anda membaca tulisan dibawah ini, yg mungkin anda tidak percaya, lakukan ini:

* Masuk ke Google.com, lalu ketiklah kata kunci Fluoride!
* Lalu Snda (harusnya) akan terbelalak kaget.

Robert Carlton,Ph. D., mantan ilmuwan EPA AS di ‘Marketplace’ Perusahaan Broadcast Canada, pd 24 November 1992 menyebut Fluoridasi adalah KASUS PENIPUAN ILMIAH TERBESAR DI ABAD INI!!! (situs anglicancommunion.org)



Prof. Albert Schatz Ph.D. (Ahli Mikrobiologi)
Penemu Streptomycin dan Pemenang Nobel. : ‘Fluoridasi adalah PENIPUAN TERJAHAT untuk mengeruk keuntungan yg pernah dilakukan dan itu menelan korban lebih banyak dari pada bentuk penipuan lainnya.’

Dr. Charles Gordon Heyd, Mantan Presiden Asosiasi Kesehatan Amerika : ‘Fluoride adalah RACUN YANG BISA MENGGEROGOTI dan akan menyebabkan DAMPAK yang SERIUS DLM JANGKA PANJANG.

Agustus 2002, BELGIA MENJADI NEGARA PERTAMA DI DUNIA yg MELARANG penggunaan berbagai suplemen FLUORIDE, tablet, obat tetes, permen karet, dll yg berfluoride DITARIK DARI PASARAN KARENA BERACUN dan menyebabkan RESIKO BESAR bagi kesehatan fisik maupun psikologis.

Keputusan ini dikeluarkan Menteri Kesehatan Masyarakat Federal (shirleys-wellness-cafe.com/#belgium)

FLUORIDE TIDAK MEMBERI EFEK MENYEHATKAN DALAM MENCEGAH KERUSAKAN GIGI DAN TULANG PADA MANUSIA. Thn 1990 Dr. John Colquhoun melakukan penelitian pada 60.000 anak sekolah dan tidak menemukan
perbedaan kerusakan pada gigi antara yg menggunakan fluoride dan yg tidak, bahkan itu ia menemukan sejumlah anak pada wilayah yg diberi fluoride menderita keropos gigi yg disebut FLUOROSIS.

98% wilayah Eropa Barat telah menolak fluoridasi air, termasuk Austria, Belgia, Denmark, Prancis, Italia, Luxemburg, Jerman, Belanda, Finlandia, Swedia dan Norwegia.

Fluoride adalah zat kimia kunci dalam memproduksi BOM ATOM!!! Fluoride sangat esensial untuk memproduksi Bom Uranium dan Plutonium untuk membuat senjata nuklir selama Perang Dingin.

Salah satu zat kimia yg dikenal PALING BERACUN adalah FLUORIDE, yg muncul secara cepat sebagai racun kimiawi dari program bom atom Amerika serikat, baik untuk pekerjanya maupun masyarakat sekitar.
(Situsrvi.net/~fluoride/fluoride_teeth_atomic_bomb_.htm)

Isi dari Tube Pasta Gigi yg mengandung Fluoride ukuran keluarga cukup untuk membunuh anak seberat 12 Kilogram!!!
(situs all-natural.com/fleffect.html)

Sebagian besar bangsa Eropa, termasuk Jerman, Belanda, Swedia, dan Prancis MELARANG PENGGUNAAN FLUORIDE dalam tempat-tempat kesehatan masyarakat.
(situs chemtrailpatrol.com/cpr_fluoride_menu.htm)

Efek biologis Fluoride (dlm buku Flouride the Aging Factor-Dr.John Yiamouyiannis):

1. Gigi Fluorosis (keropos) merupakan tanda pertama kontaminasi fluoride.
2. Kerusakan gigi (pada stadium lanjut-gigi bergaris-garis gelap terlihat seperti lubang) dan gigi tanggal.
3. Penelitian di Cina, pemberian fluoride dg dosis rendah pun telah menyebabkan berkurangnya kecerdasan pada anak-anak
4. Penuaan Dini
5. Aborsi Spontan
6. Tulang yang rapuh
7. Kanker,
8. Fluoride bersifat Carcinogenic (PENYEBAB KANKER)

Departemen Kesehatan New Jersey mengkonfirmasi bahwa terjadi peningkatan 6.9% kasus tulang melengkung akibat kanker tulang pada anak muda dalam komunitas yg menggunakan fluoride, dan peningkatan 5% dalam SEMUA JENIS KANKER dalam komunitas yg menggunakan Fluoride.

Dean Burk, Kepala Bagian Kimia Institut Kanker Nasional mengakui dlm dengar pendapat dengan kongres, bahwa SEDIKITNYA 40.000 KEMATIAN KARENA KANKER di tahun 1981 BERKAITAN DENGAN FLUORIDE!

Burk menyatakan bahwa FLUORIDE LEBIH MENYEBABKAN KANKER DAN MERUPAKAN PENYEBAB TERCEPAT DARI PADA ZAT KIMIA LAINNYA.

Tapi selain yang dijelaskan buku itu, ternyata ada juga ‘manfaat’ fluoride dibawah ini:

1. Tidak berfungsinya Thyroid. Diidentifikasi sbg hypothyroidism.
2. Kerusakan pada sistem berpikir.
3. Kebutaan (penelitian Moolenburgh mengenai air yg ditambah 1ppm Fluoride).
4. Penyakit Alzheimer-Jurnal Wall Street 28 okt 92 tentang penelitian Varnier JA. Tikus percobaan yg mengkonsumsi fluoride dengan dosis tinggi berkembang dengan tahap yg tidak beraturan memiliki karakteristik hewan yg telah PIKUN. Pengujian otak tikus-tikus pasca percobaan mengungkap adanya SUBSTANSI SEL OTAK YANG HILANG dalam struktur. (sightings.com/health/fluoridetruth.htm)
5. Kemandulan. Ilmuwan Administrasi Makanan dan Obat (FDA) melaporkan korelasi yg erat antara menurunnya tingkat kesuburan perempuan kelompok usia 10-49 dg meningkatnya penggunaan fluoride.
6. Kerusakan Otak. Fluoride menurunkan kapasitas kecerdasan manusia, terutama Anak-anak.

Tingkat kecerdasan anak-anak yg menggunakan fluoride SECARA SIGNIFIKAN lebih rendah dari anak2 yg tidak diberikan fluoride. (Li, X.S., Zhi, J.L., Gao, R. O., ‘Efek pemberian Fluoride Terhadap Tingkat Kecerdasan Anak-anak,’ Fluoride; 28:182-189, 1995).

Percobaan Dr. Phyllis Mullinex terhadap tikus menunjukkan efek keracunan syaraf yg bervariasi pada setiap tahap kedewasaan, baik hewan dewasa, hewan anak-anak, atau melalui placenta ketika bayi masih didaalam perut.

Sampel yg mendapatkan fluoride sebelum lahir akan terlahir sebagai anak hiperaktif DAN AKAN TETAP SEPERTI ITU SEPANJANG HIDUPNYA.

Mereka yg diberi fluoride ketika berusia muda menunjukkan aktivitas yang DEPRESIF. Tahun 1998 Guan et al. memberi dosis yg sama dengan yg digunakkan Mullenix dan menemukan pada percobaannya bahwa beberapa zat kimia kunci dalam otak, ZAT YG MEMBENTUK SELAPUT SEL OTAK, pada tikus yg diberi Fluoride tidak terlihat/ KOSONG.

Keretakkan pada tulang pinggul.
Air minum yg mengandung Fluoride akan menyebabkan KERETAKKAN TULANG PINGGUL 2 KALI LIPAT (200%!!!) dari jumlah keretakkan tulang alami, baik pada laki2 maupun perempuan. Bahkan tingkat yg sangat kecil dari Fluoride sejumlah 0.1 ppm pun tetap saja menunjukkan kenaikan angka statistik keretakkan tulang pinggul yg signifikan (Bordeaux Penelitian JAMA 1994)

Osteoporosis (keropos tulang), kerangka tulang tidak beraturan, dan Arthritis (Asam Urat).
Para ilmuwan EPA Washington mengumumkan bahwa meningkatnya jumlah orang yg memiliki gejala ‘carpal-tunnel’ dan sakit asam urat diakibatkan oleh proses fluoridasi dalam air minum.

Dan di India Tengah, pencemaran fluoride pada air akibat sebuah penggalian yg tidak melalui pengujian, menyebabkan PENDERITAAN ASAM URAT YANG SERIUS PADA JUTAAN ORANG!!!

Yang merupakan BENCANA NASIONAL.
(Manchester Guardian 9 July 1998). Pelayanan Kesehatan Masyarakat AS telah menyatakan bahwa fluoride membuat TULANG LEBIH RAPUH dan EMAIL GIGI LEBIH MUDAH MENYERAPNYA (kandungan fluoride dlm pasta gigi)

Penggunaan Fluoride selama masa kehamilan hingga setahun meningkatkan 1% KETIDAK MAMPUAN BELAJAR pada anak-anak. (Penelitian Universitas Florida Selatan)

Flouride memiliki pengaruh negatif pada sistem syaraf dan sistem kekebalan tubuh, dan pada anak-anak dapat mengarah pada kelelahan kronis, IQ yg rendah, tidak mampu belajar, kelesuan dan depresi (Situs bruha.com/fluoride/)

Dr. Phyllis Mullenix dari Institut Penelitian Forsyth Universitas Harvard (Institut penelitian gigi) menerbitkan sebuah penelitian yg menunjukkan bhw FLUORIDE LEBIH EFEKTIF DARI PADA TIMAH DLM MENURUNKAN TINGKAT IQ pada anak-anak. (situs naturalrearing.com)

Penelitian kanker oleh Program Toxicology Nasional melaporkan sampel yg diberi fluoride memiliki TUMOR THYROID, TUMOR RONGGA MULUT, DAN TUMOR HATI YANG SEBENARNYA JARANG TERJADI.

Penelitian baru2 ini di Jurnal Penelitian Otak mendapati 1 ppm fluoride dalam air akan meningkatkan kandungan alumunium dalam otak tikus percobaan dan memproduksi sejenis zat ygmerusak otak (amyloid deposits) berhubungan dengan penyakit Alzheimers dan jenis2 lain dari kegilaan.

Penelitian selanjutnya terhadap binatang percobaan mendapati fluoride dapat menghambat kelenjar pineal yg memproduksi melatonin, hormon yg membantu mengatur berbagai perubahan pada masa pubertas. Dlm penelitian ini, hewan yg diberi fluoride berkurang tingkat metabolisme melatoninnya dlm air seni mereka, dan lebih awal mengalami perubahan2 masa pubertas. (mercola.com/2002/jan/30/flouridation_facts.htm)

TUMOR TULANG ditemukan pada hewan percobaan SEBAGAI REAKSI LANGSUNG PEMBERIAN FLUORIDE. (Program Nasional Pemerintah Federal AS-bagian DEPKES dan Pelayanan Masyarakat th 1990).

Tak Mau Berjerawat? Ini Tipsnya!

Ini dari gugling.com, kutipannya sebagai berikut,

Posted: 30 Jul 2009 06:26 PM PDT

Mencegah lebih baik daripada mengobati, mungkin itulah kata-kata yang tepat untuk terbebas dari jerawat. Mau tahu cara yang efektif mencegah timbulnya jerawat? Ini dia tips mencegah jerawat.

1. Bersihkan wajah sehari minimal dua kali dengan mild cleanser. Gunakan PH-balanced cleanser yang tidak mengandung bahan kimia terlalu banyak atau parfum.

2. Jangan terlalu sering memegang wajah, apalagi bila tangan Anda kotor. Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah karena kulit terkena kuman dari luar seperti yang ada pada tangan Anda.
tips mencegah jerawat
3. Hindari memegangi atau memencet jerawat. Kuman yang menempel pada tangan atau alat yang tidak steril justru akan meninggalkan bekas di wajah.

4. Bersihkan wajah dengan uap atau air hangat setiap seminggu atau dua minggu sekali. Hal ini baik untuk membuka pori-pori dan menganggkat kotoran di wajah yang tersisa.

5. Mencegah jerawat tidak harus dari luar saja. Pencegahan jerawat juga bisa dari dalam seperti mengindari makanan-makanan cepat saji, mengandung kafein ataupun makanan yang asin. Makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh serta memberikan nutrisi untuk kulit sehingga kulit akan semakin sehat dan terhindar dari jerawat.

6. Cari tahu juga makanan-makanan yang dapat menimbulkan jerawat agar dapat Anda hindari.

7. Hindari stres, karena hormon yang diproduksi tubuh saat stres juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah.

8. Perhatikan kesehatan rambut Anda. Karna bukan tidak mungkin jerawat timbul dari kotoran yang jatuh dari rambut.

Semoga tips mencegah jerawat ini bermanfaat bagi Anda. Mau tau tips selanjutnya? Silahkan berlangganan agar tak ketinggalan!